공복감 없애주는 식품
보리 보리는 아시다시피 탄수화물. 탄수화물이라고 들으면, 빠르게 흡수되어 연료가 되는 것으로 연상되기 쉽지만, 스웨덴의 룬드 대학에서 행해진 최신의 연구에 의하면, 보리에는, 식욕을 억제하는 작용이 있을 뿐만 아니라, 식후의 혈당치의 상승을 억제해, 당뇨병의 리스크를 저하시키는 작용이 있는 것이 판명. 불용성과 수용성의 2종류의 식이섬유가 균형있게 포함되어 있기 때문에, 포만감을 충분히 얻을 수 있다고 하는 것 붉은 고추 연구자들에 의하면 붉은 고추에는 식욕을 억제하는 작용과 칼로리 연소를 촉진하는 작용이 있는 것으로 밝혀졌다고 한다. 특히, 지금까지 향신료를 요리에 더하는 습관이 없었던 사람은, 효과를 현저하게 실감할 수 있을지도 모른다. 붉은 고기 식욕을 컨트롤하고 싶다면, 붉은 고기를 추천. 미국 ..
