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건강캘린더

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모자반 효능 및 성분 ●생활 습관병의 예방・개선 효과 모자반은 수용성식이 섬유인 후코이단이 풍부하게 포함되어 있기 때문에, 생활 습관병의 예방에 효과적입니다. 장내에서 수분을 안고 여분의 콜레스테롤과 당분을 흡착하여 체외로 배출하는 작용과 고혈압을 낮추는 효과, 정장작용 등이 보고되었습니다. ● 골다공증을 예방하는 효과 골다공증은 뼈에서 칼슘이 극도로 감소하여 뼈의 내부가 스카스카가 된 증상이며, 매우 골절하기 쉬워지는 것으로 알려져 있습니다. 고령자에게 많은 증상으로 고령자일 수록 주의해야합니다. 모자반에 포함된 비타민 K는 칼슘이 뼈에서 녹아내리는 것을 억제하는 효과가 있기 때문에 골다공증 예방에 효과적이라고 할 수 있습니다. 【2】 ● 변비를 예방·해소하는 효과 변비를 예방하는 효과가 있다고 할 수 있습니다. 풍부한 식..
보스웰리아 효능 및 성분 ● 진정 릴렉스 효과 보스웰리아 세라타에는 스트레스에 의해 얕은 호흡을 깊고 천천히 호흡에 이끄는 효과가 있습니다. 또, 호흡을 깊게 하면 뇌의 통증 중추에 작용해, 통증을 부드럽게 하는 효과도 기대할 수 있습니다. 통증이 심할 때는 호흡이 얕아지는 경우가 많아 의식적으로 호흡을 깊게 함으로써 통증을 완화할 수 있습니다. 따라서 보스웰리아 세라타의 향수욕에 더해 심호흡과 복식 호흡을 맞추어 실시하면 효과적입니다. 또, 고대에서 악령을 지불하기 위해서 사용되어 과거와의 연결을 끊기 위해서 도움이 된다고 되어 있어 현재에서도, 과거의 사건을 끌어당기고, 좋게 생각하는 경향이 있는 분에게 도움이 된다고 생각됩니다. ● 피부 미용 효과 보스웰리아 세라타는 주름의 예방 효과가 있습니다. 보스웰리아 세라타는 노화한..
병아리콩 효능과 영양소 병아리 콩은 삶은 상태에서 100g 당 171kcal의 에너지량을 가지고 있습니다. 단백질이 9.5g, 지질이 2.5g, 탄수화물이 27.4g 포함되어 있으며, 미네랄과식이 섬유도 풍부한 콩입니다. 배의 깨끗이감이 부족한 사람이나, 뼈를 튼튼하게 유지하고 싶은 사람에게 추천의 재료입니다. 병아리 콩 100g 중에 칼슘은 45㎎ 포함됩니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 성분인 것은 유명합니다만, 그 밖에도 근육의 수축 시에 필요한 미네랄이기도 합니다. 심장도 근육의 수축에 의해 움직이고 있기 때문에, 칼슘은 생명의 유지에는 빠뜨릴 수 없는 영양소라고 할 수 있습니다. 우유나 유제품이 약한 사람은, 꼭 병아리 콩을 식습관에 도입해 보세요. 병아리 콩은 단백질을 많이 포함한 콩입니다. 인간의 몸은 60~70%가 수분..
맥문동 효능 학명 : Liriope muscari (Decne.) LHBailey 약효 : 자양강장, 거담(가래를 없애는 치료법) 특징 : 상록성의 다년초이다. 거의 일년 내내 같은 잔디 모습을 유지하고, 성질이 강하고, 튼튼하고 손이 닿지 않는 식물이므로, 옛부터 녹화나 조경의 재배 재료로서 널리 이용되고 있다. 여름에 옅은 보라색의 작은 꽃을 옥상으로 많이 붙여 꽃이 끝나면 6~7㎜의 광택 있는 열매를 붙여 검게 익는다. 수염 뿌리에 비대하는 부분이 있고, 그 방추형 비대부를 가을에 채취하여 건조함 화초 활용 : 주로 가정에서 화단 꾸밀때 기릅니다.
당귀 효능 당귀는 구미에서 가장 인기 있는 중국의 강장약의 하나로 부인과계 질환의 치료약으로서 많은 상품이 판매되고 있습니다. ● 신농은 말라리아, 기침, 기의 역행, 여성의 불임증 에 효과가 있다고 권고합니다. 당귀의 뿌리는 부분에 따라 성질이 다르고, 하부 첨단은 가장 강하게 혈류를 촉진하고, 최상부(머리부)는 강장작용이 강하다고 합니다. ● 프탈라이드류, 스테롤류 등을 함유합니다. 빈혈증, 월경 불순, 갱년기 장애 등 부인과의 요약으로 사용합니다. ● 당귀를 중심으로 한 한약 은 양혈조경 작용이 있어, 생리 불순이나 생리통을 완화해 갑니다. 여성의 사람은 매월 생리로 일정한 혈액을 소모하기 때문에 만성적으로 혈액이 부족하기 쉽습니다. 막상 “임신, 출산, 수유” 때에도 대량의 혈액이 필요합니다. 일반적으로 혈..
구내염 예방과 전염 구내염은 왜 생기나 이 구내염이 가능한 원인은 분명히 해명되지 않았지만, 가장 요인으로 스트레스 , 피로에 의한 면역력 저하 , 수면 부족 , 비타민 B2의 결핍 이라고 합니다. 또한 체력이 떨어지면 위장이 약해지고 구내염이 생기기 쉬워집니다. 구내염의 증상 빨갛게 부어진 가운데 2~10mm 정도의 둥글고 하얀 궤양이 생깁니다. 증상이 심한 경우 작은 궤양이 2~3개 동시에 발생할 수 있습니다. 장소는 뺨, 입술 안쪽, 혀, 잇몸 등의 구강 내의 점막에 발생하며, 통상은 1주일부터 2주일 정도로 자연스럽게 치유해 갑니다. 구내염을 치료하는 방법? 구내염을 치료하는 방법은 몇 가지 있습니다만, 구체적인 방법으로서 이하의 방법을 소개하겠습니다. ◆연고 사용하기 ◆ 구내염의 환부에 직접 바르는 것으로 염증을 ..
노니 효능과 부작용 노니는 태평양 제도, 동남아시아, 호주, 인도에 있는 상록수로 용암류지형에 많이 서식합니다. 옛날부터, 빨강이나 노란색 옷의 염색에 이용되어 왔습니다. 칼륨성분이 많이 포함되었다고 합니다. 건강식품으로서 노니의 복용과 더불어서 주의해야할 부분도 있습니다. 다량의 칼륨을 함유하고 있기 때문에, 신장병 환자에게는 유해합니다. 신장병 환자에서 노니 주스를 마신 후 혈중 칼륨 수치가 높아졌다는 보고가 있습니다. 노니를 섭취한 분에게 간기능 검사치가 상승했다는 보고는 적지 않습니다. 또한 어떤 종류의 혈압을 낮추는 약을 복용하는 사람과 만성 신장 질환 환자가 노니를 섭취하면 혈중 칼륨이 상승 할 수 있습니다. 이러한 분은 노니를 섭취하기 전에 반드시 주치의 선생님과 상담하십시오.
곤약쌀의 효능 곤약 쌀은 일반적인 쌀보다 칼로리·탄수화물이 낮음 밥과 섞어서 함께 밥을 짓는 것만으로 평소 밥의 탄수화물을 줄입니다. 포만감으로 다이어트에 도움이 됩니다. 등 밥과의 대체에 도움이 되는 혈당치 대책이나 다이어트에 활용하기 쉬운 식품입니다. 곤약 쌀을 넣는 것만으로 한끼당 약 87kcal, 탄수화물도 18.6g 세끼라면 칼로리 261kcal, 탄수화물 55.8g과 찻잔 1잔분의 차이가 납니다. 곤약쌀의 장점 쌀과 함께 위화감없이 먹을 수 있습니다. 식이섬유가 풍부 탄수화물 줄이는 도움 식후 혈당 상승이 온화 글루텐 프리

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