건강캘린더 (63) 썸네일형 리스트형 커피(카페인)의 장단점 ,부작용 언제부턴가 저도 하루에 2~3잔의 커피를 마시는게 습관처럼 되어 버렸습니다. 나날이 늘어가는 커피전문점의 수만 보더라도 우리나라도 커피의 인가가 식을줄 모르는데요. 카페인에 민감하신분들을 위한 디카페인 커피까지 나올 정도입니다. 커피의 장단점을 일단 정리해보자면 카페인에는 각성 작용, 집중력 UP 등의 장점 한편, 불안, 불면, 동계 등의 단점 부작용이 나기 쉬운지는 개인차 크다 가장 무서운 것은 "카페인 중독" 카페인을 끊고 두통이나 멍하니 카페인 중독의 가능성이 있음 하루 2-3잔까지 무난 또한 빈혈, 고혈압, 각성 등의 부작용등을 가지고 있기 때문에 무조건 건강에 이롭다고 하긴 어렵습니다. 하루 카패인 적정량은 400mg정도라고 합니다. 2~3을 넘기지 않는 정도로 즐기시면 될것 같습니다. 치석과 박테리아 치약이 부족해 치석이 치아 표면에 오래 있으면 침 속 칼슘과 인산이 치석에 침전(석회화)돼 돌처럼 딱딱해집니다. 이 치석은 약 2주 동안 치석이 될 것입니다. 잇몸 위 치아 표면에 있는 것을 잇몸 가장자리라고 하는데, 이는 희고 비교적 부드럽습니다. 이것은 침에 포함된 인산칼슘에 의해 형성되었다고 합니다. "'치주 삼키기 치석'은 치주질환이 진행돼 치아와 잇몸 사이의 홈이 깊어져 제거가 매우 어려운 것이 특징입니다. 여기에는 치아와 잇몸 사이에 액체가 침출되는 성분(치은 홈)이 포함되어 있습니다. 치석의 약 80%는 인산칼슘이지만, 그것은 또한 단백질, 탄수화물, 그리고 죽은 박테리아로 만들어집니다. 치석 자체는 충치를 일으키지 않지만 치석의 표면이 거칠어서 세균이 자라 치주질환을 일으킵니다. 치석을 제.. 코로나 후각 미각 상실 증상 저는 3.30일 양성 확진되어 현재는 격리가 끝나 일상생활을 하고 있습니다. 격리 기간중 오한,발열(미열),몸살 증상 등을 경험했고 대략 48시간 정도 후 부터는 컨디션이 조금씩 회복되었습니다. 하지만 기침과 코막힘은 열흘 즉 10일이 경과되었는데도 아직 증상이 남아 있습니다. 게다가 후각 미각 상실이라는 태어나서 처음 겪는 후유증까지 생겼습니다. 이 증상은 아래와 같은 특징이 있습니다. 언제 증상이 발생되었나 정확히는 알수 없습니다만 콧물과 코막힘 증상이 있고나서 대략 24시간 후 부터는 냄새와 맛이 잘 느껴지지 않았습니다. 100% 감각이 상실되나 저의 경우는 대략 5~10% 정도는 맛과 향을 인지할 수 있습니다만 이건 굉장히 자극이 강한 경우이고 그렇지 않은 냄새와 맛은 거의 느끼질 못합니다. 식욕.. 편도결석 예방 편도결석이란 편도선에서 발생하는 작은 백색 (또는 유백색, 노란색) 덩어리입니다. 만져 보면 부드러운 것이 특징으로 부수면 강렬한 냄새를 발합니다. 화농물의 일종 으로, 먹은 것의 찌꺼기나, 세균이 축적한 것입니다만, 입안에서 방치하고 있어도 건강 피해를 미치는 일은 없습니다. 어떻게 제거하나? 음식을 먹을 때 자연스럽게 흘러갑니다. 그러나, 편도결석을을 제거하는 것은 의사분들도 추천하지 않는 편입니다. 결석이 편도에 위치하고 있기 때문에, 함부로 제거하려고 하면 상처를 입을 가능성이 있습니다. 입안은 민감하기 때문에 상처를 입으면 다양한 입안 문제를 일으키는 원인이됩니다. 경우에 따라서는 「편도염」으로 발전될수 있습니다. 발생하는 원인 원인은 크게 두가지로 알려져있습니다. 박테리아와 바이러스와 싸운 증.. 코로나 전화 진료 코로나 확진후 경과에 따라 추가 진료가 필요한 경우가 있습니다. 저역시 콧물, 어지러움, 목따가움의 증상이 발현되어 전화진료를 이용했는데요 가족중 처방전을 통한 약국에서 약 수령이 가능한 경우에 해당합니다. 택배나 퀵을 이용한 경우와는 다르니 참고 해주세요 간단하게 과정을 설명하면 네이버 지도앱에서 전화진료 검색 검색결과의 병원에 전화 연락을 통해 예약 대기순서대로 담당의사와 전화 통화를 통해 진료 약국으로 처방전이 전달되고 가족을 통해 수령 의 순서입니다. 다들 무사히 코로나에서 회복되시길 바랍니다. 셀룰라이트와 다이어트 많은 여성이 신경 쓰고 있는 셀룰라이트지만 사실은 한번 생기면 제거하는 것이 어렵습니다. 그래도 끈질기게 셀룰라이트를 어떻게 하든 눈에 띄지 않는 하고 싶어 라고 생각하고 해법을 찾지 않습니까? 다이어트, 운동, 마사지 등, 셀룰라이트 없애기 위한 방법은 여러가지가 있는데 도대체 어떤 방법이 효과적일까요? 어떤 관리를 하면 셀룰라이트를 떨어뜨리는지 자세히 살펴봅시다. 셀룰라이트가 생기는 원인은 체내의 지방 세포의 비대화이지만, 셀룰라이트는 단지 지방이 아닙니다. 우선 셀룰라이트가 어떻게 생기는지 구조를 설명합시다. 몸은 밖에서 안쪽으로 향하고 표피, 지방, 근육 순으로 나란히 있습니다. 그리고 표피와 근육은 콜라겐 섬유로 이어지고 있습니다. 그 사이에 있는 지방 세포가 어떤 원인으로 대사가 나빠진 배출되.. 애플힙 만들기 한쪽 다리를 45도로 세우고 다른 한쪽 다리를 올리거나 내리는 운동입니다. 갑자기 하면 등이나 허리에 무리가 가니 순서로 해 봐 주세요. 1: 양 다리를 어깨 폭의 감각으로 열어 45도에 발을 세운다 2: 숨을 내쉬면서, “천천히” 엉덩이를 천장으로 향한다 3: 천천히 엉덩이를 내려 놓는다 10회 반복 하면 한쪽 다리를 올리고 내려가는 운동을 해 봅시다. 포인트는 "천천히" 하는 것입니다. 그외 효과적인 방법들 옆으로 누워서 골반 대칭으로 놓고 한쪽 다리 위로 올리기 30회하고 반대쪽 똑같이 반복 덩키킥 : 다리뒤로 들어올리는 동작, 코어힘이 있어서 힙에 자극됨 여성 탈모 원인 여성 탈모 증상과 원인 성인 여성 중 약 40%가 경험하는 만큼 이제 남성들만의 고민이 아닙니다. 건강하고 풍요로운 머리결은 여자에게 있어서는 아름다움의 상징이니까 탈모 고민은 생각보다 심각한 경우도 있습니다. 모발의 생애주기 성장기(초기): 낡은 머리가 빠지고 같은 모공에서 새로운 머리가 자라납니다 성장기(후기):머리는 성장을 계속합니다. 성장기은 대략 2~6년에서 모발 전체의 85~90%이 이 기간에 있습니다. 퇴행기 ：성장기가 끝나면 몇주 이라는 짧은 기간의 퇴행기 에 들어갑니다. 머리의 성장은 멈추지, 모근이 퇴화하는 단계 그래서 모발 전체의 약 1% 가 퇴행기 있습니다. 휴지기 ：머리는 빠져전에 휴지기 에 들어갑니다. 모발의 약 10%미만 가 휴지기 그래서 이 기간은 약 3~4개월 입니다. 이 .. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
