많은 여성이 신경 쓰고 있는 셀룰라이트지만 사실은 한번 생기면 제거하는 것이 어렵습니다.
그래도 끈질기게 셀룰라이트를 어떻게 하든 눈에 띄지 않는 하고 싶어 라고 생각하고 해법을 찾지 않습니까?
다이어트, 운동, 마사지 등, 셀룰라이트 없애기 위한 방법은 여러가지가 있는데 도대체 어떤 방법이 효과적일까요?
어떤 관리를 하면 셀룰라이트를 떨어뜨리는지 자세히 살펴봅시다.
셀룰라이트가 생기는 원인은 체내의 지방 세포의 비대화이지만, 셀룰라이트는 단지 지방이 아닙니다.
우선 셀룰라이트가 어떻게 생기는지 구조를 설명합시다.
몸은 밖에서 안쪽으로 향하고 표피, 지방, 근육 순으로 나란히 있습니다.
그리고 표피와 근육은 콜라겐 섬유로 이어지고 있습니다.
그 사이에 있는 지방 세포가 어떤 원인으로 대사가 나빠진 배출되지 않은 노폐물과 섞여서 비대하면 주위를 둘러콜라겐 섬유로 눌려서 버립니다.
그 결과 피부의 표면까지 움푹움푹 돋보이는 셀룰라이트가 되는 것입니다.
셀룰라이트의 종류
- 부종형 셀룰라이트
냉증이나 부종이 있는 사람이 생기기 쉬운 것이 부석부석형 셀룰라이트입니다.
부종은 림프의 흐름이나 혈행이 나쁘다고 일어나지만, 체내에는 여분의 수분과 노폐물이 고여 부기 쉽습니다.
부종이 있는 상태에서는 대사가 저하하고 있으므로 지방이 연소되기 힘들기도 하고 지방 세포에 수분과 노폐물이 쌓이면서 셀룰라이트가 됩니다.
- 지방형 셀룰라이트
단순히 살이 찐 일이 원인이 지방 세포가 커져서 셀룰라이트가 눈에 띄게 될 수 있습니다.
이런 지방형은 셀룰라이트가 있는 사람의 절반 정도라고 합니다.
지방형의 사람은 운동 부족, 과식으로 비만이 셀룰라이트가 수 있는 큰 요인이 되고 있습니다.
- 다이어트가 도움이 될까
셀룰라이트가 생기는 것은 지방 세포의 비대화가 원인입니다.
그래서 다이어트에 의해서 지방 세포를 작게 하면 셀룰라이트도 눈에 띄지 못하죠.
우선 지방이 되기 쉬운 탄수화물과 지방질 많은 음식은 삼갑시다.
하루의 총 섭취 칼로리를 계산하는 것도 소중합니다.
또 단백질, 비타민, 미네랄을 많이 먹도록 하면 좋아요.
특히 칼륨 등의 미네랄과 식이 섬유는 셀룰라이트의 원인이 되는 노폐물을 체외로 배출하는 기능이 있습니다.
적극적으로 식사에 도입합시다.
또 알코올이나 짠 것들, 섭취하는 것으로 몸이 부어 버리는 것은 삼가는 것이 좋습니다.
