커피(카페인)의 장단점 ,부작용

 

 

언제부턴가 저도 하루에

2~3잔의 커피를 마시는게 습관처럼 되어 버렸습니다.

나날이 늘어가는 커피전문점의 수만 보더라도

우리나라도 커피의 인가가 식을줄 모르는데요.

카페인에 민감하신분들을 위한 디카페인 커피까지 나올 정도입니다.

 

커피의 장단점을 일단 정리해보자면

 

• 카페인에는 각성 작용, 집중력 UP 등의 장점
• 한편, 불안, 불면, 동계 등의 단점
• 부작용이 나기 쉬운지는 개인차 크다
• 가장 무서운 것은 "카페인 중독"
• 카페인을 끊고 두통이나 멍하니 카페인 중독의 가능성이 있음
• 하루 2-3잔까지 무난

 

또한 

빈혈, 고혈압, 각성 등의 부작용등을 가지고 있기 때문에 무조건 건강에 이롭다고 하긴 어렵습니다.

하루 카패인 적정량은 400mg정도라고 합니다.

2~3을 넘기지 않는 정도로 즐기시면 될것 같습니다.